Oczyszczenie organizmu i poprawa samopoczucia jest możliwa. Dla niektórych osób początkowe pogorszenie samopoczucia i późniejsze kryzysy ozdrowieńcze mogą być dość trudne i spowodować porzucenie terapii. Jak sobie z tym poradzić? Jak złagodzić powstałe dolegliwości? Jak prowadzić szczęśliwy, zdrowy tryb życia bez cierpienia?
Każdy człowiek może przeprowadzić naturalne oczyszczanie organizmu. Jest to wzmocnienie wbudowanych przez naturę mechanizmów usuwania toksyn. Osobną kwestią jest dostosowanie terapii do indywidualnych potrzeb danej osoby. Można to zrobić poprzez dobór diety i ewentualne wsparcie suplementami z naturalnych ekstraktów roślinnych.
Terapia oczyszczająca polega na ograniczeniu spożywania pokarmów zakwaszających i zwiększeniu spożycia pokarmów alkalizujących, głównie owoców, warzyw. Wątroba, nerki i skóra (narządy usuwające zanieczyszczenia z organizmu), są w stanie funkcjonować na 100% możliwości, aby oczyścić organizm.
Ten link zawiera szczegółową relację z mojego oczyszczania dietą owocowo-warzywną. Raport o kompleksowym oczyszczaniu Tatiany można znaleźć pod tym linkiem.
Drastyczne (przynajmniej dla niektórych) zmiany w diecie mogą powodować przejściowy dyskomfort. Są one spowodowane ograniczeniem pewnych grup pokarmów (kawa i nabiał, tłuszcze, gluten itp.). Z drugiej strony, są one związane z jedzeniem większej ilości pewnych grup żywności (kawa, nabiał, gluten, itp.)
Objawy te mogą objawiać się jako bóle głowy, nudności, wymioty, bóle brzucha, ogólne osłabienie, uczucie głodu i zimna. Objawy te mogą nie występować u każdego i nie u wszystkich osób w tym samym czasie. Jednak na podstawie naszych doświadczeń oraz doświadczeń studentów, którzy przeszli takie oczyszczanie pod naszym nadzorem, jest to możliwe.
Powinieneś być świadomy, że możesz doświadczyć niektórych z tych objawów podczas oczyszczania organizmu. Chociaż nie wszystkie objawy można wyeliminować, to można je w znacznym stopniu zredukować i nie muszą one być przyczyną przerwania oczyszczania.
Ważne jest, aby zauważyć, że większość z tych objawów jest tymczasowa. Zwykle pojawiają się w ciągu 2-4 dni i znikają w ciągu 2-3 dni. Niektóre z nich znikają w ciągu kilku godzin.
Objawy oczyszczania można złagodzić
Pozbądź się objawów związanych z oczyszczaniem
Oto 7 sposobów na radzenie sobie z kryzysami, które mogą pojawić się podczas procesu oczyszczania.
1. Regularnie nawadniaj swój organizm.
Picie wody, zwłaszcza źródlanej, jest niezbędne dla higieny wewnętrznej. Ważne jest, aby pić wodę regularnie przez całe życie organizmu. Nasze ciało składa się w 70-80% z wody, w zależności od wieku. Woda, która stanowi 90% naszej krwi, może dotrzeć do najbardziej odległych części naszego ciała, aby je odżywić i usunąć toksyny.
Woda jest najlepszym rozpuszczalnikiem. Prawidłowo nawodniona krew i limfa, myjąc komórki rozpuszcza nagromadzone zanieczyszczenia i wyprowadza je z organizmu. Twoje ciało zostanie oczyszczone szybciej i skuteczniej, jeśli będzie dobrze nawodnione.
Ile wody należy pić? Minimum 30 ml na każdy 1 kg masy ciała dziennie, nie licząc spożytych pokarmów. Jak mogę sprawdzić, czy piję wystarczająco dużo wody? Twój mocz będzie miał słomkowy kolor. Dlaczego nie mogę pić tylko wody mineralnej? To dlatego, że taka woda, jak sama nazwa wskazuje, zawiera dużą ilość minerałów. Aby pozbyć się ich poza organizm (nerki), trzeba pozbyć się wody.
Picie odpowiedniej ilości wody może pomóc na wiele dolegliwości, w tym bóle głowy, problemy z wypróżnianiem, zmęczenie i brak energii.
Zanim rozpoczęłam kurs, nie byłam pewna, czy będę w stanie go ukończyć i wytrwać do końca. Po oczyszczeniu zauważyłam, że czuję się lżej w jelitach, mam mniej wzdęć i regularnie wypróżniam się. Zmniejszyły się również moje bóle stawów i mięśni.
Czuję się bardziej energiczna i szczęśliwsza. Schudłam też 5 kilogramów. Najlepszą rzeczą w kursie był sposób, w jaki go prowadziłaś. Ty i inni uczestnicy sprawiliście, że czułam się dowartościowana, wspierana i zainteresowana.
Nie była to dla mnie tylko grupa anonimowych osób, ale ważny element wsparcia. Polecam wszystkim to oczyszczanie!
2. Ciepłe skarpety i gorąca ziołowa kawa
Objawy przeziębienia są częste, szczególnie u osób, które nie jadły dużo świeżych warzyw. Najlepiej ciepło się ubrać, założyć grube skarpety, przykryć się kocem lub kołdrą.
Doskonale sprawdzają się rozgrzewające, ziołowe herbaty. Najlepiej, jeśli dodamy do nich świeży imbir. Napary z imbiru mają też dodatkową zaletę - zmniejszają mdłości, które czasem mogą pojawić się podczas oczyszczania.
3. Świeże soki i gotowane warzywa
Ból brzucha jest jednym z najczęstszych dyskomfortów, które mogą wystąpić podczas oczyszczania. Często jest on spowodowany dodaniem do diety surowych warzyw i owoców. W takich przypadkach zastąp sałatki gotowanymi warzywami. Następnie stopniowo wprowadzamy świeżo wyciskane soki warzywne, potem lekko duszone warzywa, a po kilku dniach znów surowe warzywa.
Świeże soki i gotowane warzywa to dobre opcje na biegunkę. Wynika to z konieczności usunięcia zwyrodniałego nabłonka jelitowego. Zwykle znikają one w ciągu dwóch dni. Można wtedy jeść więcej warzyw, pić soki i pozwolić nabłonkowi naturalnie się zagoić.
4. Zaczerpnij świeżego powietrza.
Świeże powietrze może pogłębić dopływ tlenu i zmniejszyć ilość dwutlenku węgla. Udowodnione jest odkwaszające działanie świeżego powietrza (poprzez usuwanie CO2). Zwiększa się ilość alkalizujących buforów we krwi, które utrzymują prawidłowe pH.
Ćwiczenia (ale upewnij się, że są umiarkowane) mogą przyspieszyć metabolizm i pomóc w szybszym usuwaniu toksyn. Skóra jest jednym z naszych filtrów. Poprzez pot pozbywamy się niechcianych produktów przemiany materii (m.in. toksyn). Co nie stymuluje pocenia się tak dobrze jak aktywność fizyczna?
Może to być bieganie, jazda na rowerze, gra w piłkę lub jakikolwiek inny sport. Ważne jest, abyś czuł się szczęśliwy i wyzwalał endorfiny. To sprawi, że proces oczyszczania będzie jeszcze bardziej przyjemny.
5. Spokojny i regenerujący sen.
Natura stworzyła nas tak, że śpimy przez 30% czasu. Jest to kluczowy czas, w którym nasz umysł i ciało regenerują się. Nasze ciała dają nam wyraźne sygnały, kiedy przechodzimy przez trudne chwile, takie jak choroba czy infekcje. Najczęściej wtedy zasypiamy i śpimy dłużej.
To samo dotyczy snu. Jest on najlepszym lekarstwem na zmęczenie, bóle głowy, drażliwość i uczucie zimna. W okresie oczyszczania powinieneś kłaść się do łóżka każdej nocy, najlepiej między 9 a 10.
Sen powinien trwać co najmniej 7 godzin, a najlepiej 8. Nawet najcięższe dolegliwości będą inaczej widziane, jeśli będziesz spać 7-8 godzin. Więcej o tym jak lepiej spać przeczytasz w artykule: Potęga snu - jak dobrze się wyspać.
6. Kąpiel relaksacyjna.
Skóra jest jednym z narządów odpowiedzialnych za usuwanie z organizmu niepożądanych produktów przemiany materii (zanieczyszczeń). Nadieżda Smyonowa w swojej książce "Szkoła zdrowia" opisuje kompleksowy program oczyszczania organizmu i zaleca częste wizyty w saunie w celu oczyszczenia. Proces oczyszczania organizmu jest przyspieszony dzięki wysokiej temperaturze.
Niektórzy nie mają możliwości korzystania z sauny. Ale na co komu ciepła woda i wanny? Można wziąć ciepłą kąpiel, która jest dostosowana do Państwa potrzeb. Możesz poświęcić trochę czasu na relaks i posłuchać kojącej muzyki lub poczytać ulubioną książkę. Nie spiesz się, to jest Twój czas. Nie zasypiaj.
Po kąpieli nie nakładaj na skórę balsamów. Skóra jest organem, który organizm wykorzystuje do usuwania zanieczyszczeń. Może też pojawić się nieprzyjemny zapach skóry. To minie.
7. Grupa wsparcia
Mimo wielu sposobów, na jakie psychologowie dzielą ludzi (np. introwertycy i ekstrawertycy), nie zmienia to faktu, że jesteśmy zwierzętami stadnymi. Czujemy się pewniej i bezpieczniej, gdy dzielimy się swoją wiedzą, emocjami i doświadczeniem - życiowym.
Podobnie jest z oczyszczaniem organizmu. Nie zawsze jest ono przyjemne i łatwe, ale bywają też trudniejsze momenty. Bardzo pomocna jest możliwość podzielenia się swoimi obawami i lękami, a także wysłuchania innych osób w dokładnie takiej samej sytuacji.
Uczestnicy naszych kursów i wyzwań podzielili się z nami swoimi doświadczeniami. Wyraźnie potwierdzają, że grupa wsparcia pomogła im przejść przez najtrudniejsze chwile i ukończyć cały proces oczyszczania.
